O Taichi-chuan e seus Benefícios: Rubens Nemitz

O Taichi-chuan (em pinyin: Taijiquan ), significa “O punho dos extremos”, ou a “Arte Marcial dos Extremos”. É uma arte marcial chinesa secular baseada na visão de mundo taoísta. De acordo com registros históricos, foi criada por Yang Lu Chan no século 19, através da junção de seus conhecimentos marciais com o estilo de luta que absorveu do clã Chen da província de Henan, vilarejo Chen (Chen Jiagou), no norte da China. A família Chen, porém, alega que o Taichi-chuan já existia antes que Yang Lu Chan o tivesse criado. Esta afirmação é controversa, já que o termo “Taichi-chuan” só aparece em registros históricos citados como Arte Marcial em textos posteriores à Yang Lu Chan.

Quanto à sua eficiência como Arte Marcial, o que podemos constatar na prática é que, diferente das Artes Marciais denominadas “duras”, ou seja, que usam menos força interna e mais força muscular, o Taichi enfatiza a defesa e a utilização da força do oponente contra ele próprio. Sua estratégia de defesa pessoal se baseia na teoria do “quanto mais forte for o ataque do oponente mais forte será a sua própria queda”. Desse modo é possível para um indivíduo mais fraco fisicamente se sobrepor à um mais forte.

Entretanto, apesar de ter sido criado para defesa pessoal,  hoje em dia, tanto no ocidente quanto na China, o Taichi-chuan é majoritariamente treinado e visto como prática de saúde. Há pesquisa científica que demonstra seus benefícios na recuperação de pacientes com doenças crônicas como hipertensão, diabetes, asma e etc, além de problemas de cunho psíquico, como ansiedade, fobias e stress.  Seus movimentos são mais suaves e mais lentos em comparação à outras modalidades de luta. O corpo deve estar totalmente relaxado e a respiração lenta e sincronizada. O praticante perceberá que os movimentos do Taichi-chuan são bem mais fáceis de executar do que o Yoga trazendo os mesmo benefícios para a saúde mental e física.

 

Sobre o autor:

Praticante de Arte Marcial Chinesa (Kungfu, Taichi, Ch’i-kung) desde 1983 e ex-aluno do Grão Mestre Chan Kwok Wai, introdutor do Kungfu no Brasil, entre outros Mestres.

Especialista em cultura asiática do extremo oriente (China & Japão).

Diplomado como Professor de Caligrafia Chinesa pela Universidade Internacional de Caligrafia e Pintura da China.

Professor e tradutor de idioma chinês e japonês e diretor do Centro de Cultura Oriental no RJ

Autor do Livro didático “Introdução ao Chinês”  – Editora E-papers – 2009

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